方是一個小鎮，大概分為兩部分，由一個小型湖泊相隔。左邊是男子，右邊是女子。

一號秘境中，男子人數多於女子。畢竟，男子至少要在這裡待上十多年，而女子，只要三四年就可以離去了。

湖泊邊，坐落著很多房子，部分連在一起，形成幾個街道。不是茅草屋，也不是石頭房子，更不是氣魄宏大、莊嚴肅穆的宮殿，而是那種一人一間，附帶奴僕的四合院。在不遠處，到有幾個另類的建築，但那都是為弟子們服務的地方。

門派，對自己的弟子還是很大方的，一應事務都已經處理好了，他們只要安心修煉就好了。

走到一個街道中，餘元璋師兄拿出幾個玉牌按照順序分發給了眾人。“這是門牌，你們拿好，找到自己房間後，就先安頓下來。還有什麼事情，明天再說。膳食會在辰時和申時送過來，味道還是那樣，不好也不壞。記得，要全部吃下去，不愛吃也要吃，絕對不能挑食。不然，到了以後，有罪要受。嚴重點的，直接逐出門派。”

“餘師兄，怎麼會這麼嚴重？不就是吃飯的小問題嗎？”有一個男孩子睜大了眼睛，不可置信的問道。

餘元璋師兄笑了笑，解釋道：“人有三寶神、氣、精。所謂練氣，也就是保養精、氣、神。

養備而動時，則天不能病；養略而動罕．則天不能使之全。這裡說明兩個意思：一個是說要注意精、氣、神的物質補充：二是強調不可濫耗‘三寶’。

高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱．全賴飲食以自氣血。故注意全面均衡合理的飲食，是保證後天養先天的重要手段。

自古以來，養氣就有一些經驗，供後經學者借鑑。‘一者，少語言，養氣血；二者，戒色慾，養精氣，三者，薄滋味，養血氣；四者，咽津液，養髒氣；五者，莫嗔怒，養肝氣：六者，美飲食�